在宅ワーク副業のおすすめは？初心者でも始めやすい仕事を総まとめ

40代会社員の在宅ワーク副業は、7職種を時間・経験・将来性で選ぶのが現実的です。

候補は、データ入力、オンライン事務、カスタマーサポート、オンライン講師、Webライター、動画編集、SNS運用です。

すぐ始めるならデータ入力やオンライン事務、本業経験を使うなら講師やサポート、半年後にスキルを残すならライター、動画編集、SNS運用が主な選択肢になります。

2026年に在宅ワーク副業が注目される理由は？

働く場所の自由を求める人は多い一方、会社の在宅勤務と、勤務時間外に受注する副業は別の働き方です。

転職サービスdodaの「人気の検索キーワードランキング」は、2026年7月更新分で「在宅勤務」が1位、「フルリモート」が2位、「未経験」が3位でした。

「副業」は18位、「SNS運用」は23位、「動画編集」は31位に入っています。これは転職サイト内の検索傾向であり、副業案件数や採用されやすさを直接表す数字ではありませんが、場所に縛られない働き方への関心の強さは読み取れます。doda

国土交通省が2026年3月24日に公表した「令和7年度テレワーク人口実態調査」では、雇用型就業者のうち、これまでテレワークをした経験がある人の割合は全国で25.2％でした。

直近1年間にテレワークを実施した人の割合は16.8％です。調査は2025年10月に就業者を対象として行われ、有効サンプル数は4万人でした。国土交通省+1

前年度まで減少傾向にあった二つの割合が令和7年度に増加へ転じたことからも、在宅で働く形は一時的なものではなく、選択肢の一つとして定着しつつあると考えられます。

ただし、会社員として行うテレワークでは、給与、業務内容、勤務時間、使用する機器を会社が決めることが一般的です。

業務委託の在宅副業では、案件探し、条件交渉、納期管理、請求、経費の記録まで自分で行う場面が増えます。

通勤時間を減らせても、仕事の管理まで自動的に軽くなるわけではありません。

40代会社員が在宅副業を選ぶときは、「家でできるか」だけでなく、「本業の後に管理できる仕事か」まで見る必要があります。

本記事は、2026年7月24日時点の国土交通省、厚生労働省、公正取引委員会、消費者庁、国税庁などの公開情報を確認して作成しています。

筆者自身の一次経験は、本業と並行した動画編集の学習と時間管理です。ほかの6職種については、経験者を装った体験談ではなく、公開求人で一般に確認できる募集形態と業務工程を、同じ評価項目で整理しています。

40代会社員におすすめの在宅ワーク副業7選とは？

おすすめは、時間の型、必要スキル、初期費用、案件獲得までの準備、本業後の疲れ方で変わります。

在宅ワーク副業には、主に三つの時間の型があります。

• 細切れ型：空いた時間に少しずつ進められる
• 予約型：決められた曜日や時刻に対応する
• 納品型：期限までに成果物を仕上げる

残業時刻が読めない人は、開始時刻が固定された予約型を続けにくい場合があります。

一方、休日にまとまった時間を確保できる人は、Webライターや動画編集などの納品型と相性がよい可能性があります。

次の表にある「準備・短」は、既存の経験と基本的なパソコン操作で応募準備をしやすい仕事です。

「準備・中」は見本や練習が必要な仕事、「準備・長」は一定の学習や作品づくりが求められやすい仕事を示しています。採用や受注までの期間を保証するものではありません。

職種 時間の型 主な募集形態 初案件までの準備 案件獲得難易度
データ入力 細切れ型・納品型 業務委託、短期、タスク 短 比較的低いが競争は多い
オンライン事務 予約型・納品型 時間契約、月額契約、雇用 短～中 本業経験があれば下がる
カスタマーサポート 予約型 シフト雇用、時間契約 短～中 勤務可能時間に左右される
オンライン講師 予約型 1回単位、時間契約 中 専門性や指導力による
Webライター 納品型 記事単位、月額契約 中 見本記事と専門分野が必要
動画編集 納品型 動画単位、月額契約 長 作品と納品スキルが必要
SNS運用 予約型・納品型 月額契約、パート、業務委託 中～長 実績や企画例が重視されやすい

初期費用は、すでに自宅用パソコンとインターネット回線を持っている前提で評価しています。

「低」は無料のツールや既存機器で試しやすいもの、「中」はヘッドセットや有料ツールが必要になる場合があるもの、「高」はパソコン性能や保存容量への追加投資が発生しやすいものです。

職種 必要なスキル 初期負担 主な必要機材 未経験者の最初の一歩
データ入力 正確な入力、確認、表計算 低 パソコン、表計算ソフト 見本データを入力して照合する
オンライン事務 メール、資料作成、日程管理 低 パソコン、チャット、表計算 模擬の予定表や事務資料を作る
カスタマーサポート 説明力、傾聴、文章対応 低～中 パソコン、ヘッドセット 想定質問への回答例を作る
オンライン講師 専門知識、説明、進行 低～中 カメラ、マイク、会議ツール 15分程度の模擬授業を作る
Webライター 調査、構成、文章、出典確認 低 パソコン、文書作成ソフト 出典付きの見本記事を作る
動画編集 カット、音量、文字、書き出し 中～高 編集用パソコン、保存領域 30～60秒の短い作品を作る
SNS運用 企画、制作、分析、確認 中 パソコン、スマートフォン 投稿案3本と運用計画を作る

この二つの表は、報酬額のランキングではありません。

案件ごとに業務範囲、使用ツール、拘束時間が異なるため、職種名だけで収入の得やすさを断定することはできません。

1．データ入力

仕事内容は、商品情報、アンケート結果、名刺、伝票などを、指定された表やシステムへ入力することです。

時間を分けて作業できる案件もありますが、専用システムへの接続時刻や納期が定められる場合もあります。

必要環境はパソコンと安定した通信回線が中心です。入力速度だけでなく、元データとの照合、表記ルールの統一、重複の確認が求められます。

最初の一歩としては、架空の商品情報などを表計算ソフトへ入力し、入力後にどのような手順で間違いを見つけるかを決めておくとよいでしょう。

注意点は、始めやすい仕事ほど応募者が集まりやすく、単純作業だけでは経験が次の仕事へつながりにくいことです。

入力後の確認や表の整理まで担当できるようになると、オンライン事務や業務改善へ展開しやすくなります。

2．オンライン事務

仕事内容は、メール対応、資料作成、日程調整、請求書作成、経費入力、顧客情報の整理などです。

事務、経理、総務、人事、営業事務の経験がある40代会社員は、本業で使っている考え方を応用しやすいでしょう。

時間拘束には注意が必要です。「完全在宅」と書かれていても、平日の日中にチャット返信や電話対応を求められる案件があります。

応募前には、対応曜日、即時返信の必要性、電話の有無、最低稼働時間、使用するアカウントを確認してください。

最初の一歩は、日程調整のメール文、簡単な集計表、会議予定表などを作り、自分が扱える業務を一覧にすることです。

会社の資料や顧客情報を見本として流用してはいけません。副業用のサンプルは、架空の情報で一から作ります。

3．カスタマーサポート

仕事内容は、電話、メール、チャットを通じて、商品やサービスへの問い合わせに対応することです。

接客、販売、営業、コールセンターの経験を活かしやすく、マニュアルや研修が用意される募集もあります。

一方、カスタマーサポートは予約型が中心で、指定された時間に待機する働き方が少なくありません。

必要環境として、生活音の入りにくい場所、安定した回線、ヘッドセットなどを求められる場合があります。

最初の一歩は、「解約方法を知りたい」「商品が届かない」といった想定質問に、短く正確に回答する練習です。

本業で一日中、人と話している人は、夜の電話対応で疲労が重なる可能性があります。向き不向きは会話力だけでなく、本業と同じ種類の疲れを増やさないかで考えてください。

4．オンライン講師

仕事内容は、学校教科、語学、資格、パソコン操作、ビジネススキルなどをオンラインで教えることです。

専門知識に加え、相手の理解度を確かめ、難しい内容を順序立てて説明する力が必要になります。

40代会社員の強みは、学んだばかりの知識だけでなく、現場で何度も使ってきた知識を持っていることです。

営業経験者なら提案準備、人事経験者なら面接の基本、管理職経験者なら新人への業務説明など、勤務先の秘密情報を含まないテーマを検討できます。

最初の一歩は、教えたい内容を15分に絞り、導入、説明、練習、確認の順で模擬授業を作ることです。

知識があっても、そのままでは教材になりません。相手がつまずく場所を想定し、説明の順序へ変換する作業が必要です。

5．Webライター

仕事内容は、依頼されたテーマを調べ、読者の疑問へ答える文章を作成することです。

文章力だけでなく、情報源の確認、見出し構成、事実と意見の区別、納期管理が求められます。

生成AIで下書きを作りやすくなっても、情報の正確性や出典、著作権、読者に誤解を与えない表現を確認する仕事は残ります。

特に医療、法律、税金、金融などでは、未確認の説明をそのまま掲載することは避けなければなりません。

最初の一歩は、本業で理解している分野から一つ選び、信頼できる出典を示した見本記事を作ることです。

経理経験者なら請求業務、製造業経験者なら品質管理、営業経験者なら商談準備など、本業知識を組み合わせると調査の遠回りを減らせます。

6．動画編集

仕事内容は、映像の不要部分をカットし、テロップ、画像、BGM、効果音などを加え、指定形式で納品することです。

YouTubeやSNS向けだけでなく、企業の採用、研修、商品説明、オンライン講座などでも動画は利用されています。

ただし、編集ソフトの操作ができるだけでは仕事として完結しません。

素材の受け取り、フォルダ整理、音量調整、書き出し設定、修正履歴、データ納品までが一つの仕事です。

初期負担は、ほかの6職種より大きくなる場合があります。高解像度や長時間の素材を扱う案件では、パソコン性能や保存容量が作業時間に影響するからです。

最初から高額な機材を一式そろえるのではなく、まず手持ちの環境で30～60秒の動画を作り、動作速度、書き出し時間、保存容量を確認してください。

私自身、本業と並行して動画編集を学ぶ中で、操作方法より先に時間の使い方でつまずきました。

疲れた平日の夜に、素材確認から完成まで一気に進めようとすると続きません。「今日は素材整理」「次はカット」「休日に音量と書き出し」と工程を分けると、短時間でも前進しやすくなります。

最初の一歩は、長い作品を完成させることではなく、短い動画を指定どおりに書き出し、第三者が確認できる状態まで仕上げることです。

40代会社員の動画編集では、速さだけを競うより、本業の業界知識を重ねるほうが価値を作りやすいと考えています。

建設業の経験者が採用動画を編集する、人事経験者が会社説明動画を編集するなど、映像の内容を理解できることも品質の一部です。

7．SNS運用

仕事内容は、企業や店舗の投稿企画、文章作成、画像や動画の制作、コメント対応、投稿後の数値確認などです。

個人でSNSを使った経験は入口になりますが、企業アカウントでは著作権、個人情報、誤投稿、表現ルール、社内確認への配慮が欠かせません。

予約投稿だけで完了する案件もあれば、コメントやメッセージへ一定時間内に対応する案件もあります。

「在宅・納品型」に見えても、実際には予約型の要素が含まれている点に注意してください。

最初の一歩は、架空の商品や店舗を設定し、対象読者、投稿目的、投稿案3本、確認する数値を一枚にまとめることです。

企業案件では、若い世代と投稿速度を競うことだけが価値ではありません。業界事情を理解し、誤解を生む表現を避け、確認工程を丁寧に進められることも強みになります。

初心者は在宅ワーク副業をどう比較すべき？

「時間の型」「疲労の型」「半年後に残るもの」の三つで比べると、自分に合わない副業を避けやすくなります。

副業選びでは、空いている時間だけを数えがちです。

しかし、同じ1時間でも、電話を続ける1時間、数字を確認する1時間、文章を考える1時間では疲れ方が違います。

例えば、本業が接客中心なら、夜もカスタマーサポートを選ぶと対人疲労が重なる可能性があります。

本業が一日中パソコン作業なら、さらに動画編集やライティングを加えることで、目や肩への負担が増えることもあるでしょう。

そこで、次のように本業と副業の疲れ方を分けて考えます。

• 対人対応が多い本業なら、一人で進めやすい納品型を検討する
• 判断の多い本業なら、手順が決まった作業型から試す
• 画面作業が多い本業なら、休日へ作業を寄せて休憩時間を確保する
• 残業が読めないなら、開始時刻が固定された案件を避ける

この視点は、単に「得意かどうか」を考えるより現実的です。

得意な仕事でも、本業と同じ疲労を夜まで延長すれば、続けることが難しくなるからです。

表示報酬ではなく実質時給を確認する

副業案件は、表示された報酬だけで比較しないでください。

連絡、準備、素材確認、修正、納品作業も含めて、実際に使う時間を計算します。

実質時給＝受取報酬÷連絡・準備・作業・修正を含む総時間

例えば、報酬6,000円の動画編集へ合計7時間かかった場合、実質時給は約857円です。

これは相場や収入実績ではなく、計算方法を示すための仮定です。

一見すると報酬の高い案件でも、元素材が長い、修正回数が多い、連絡待ちが頻繁に発生すると、時間当たりの金額は下がります。

反対に、テンプレートや作業手順を再利用できる仕事は、経験を重ねることで必要時間を減らせる場合があります。

初心者は「高収入」より1件完了を優先する

最初の目標は、大きな金額を得ることではありません。

本業を崩さず、条件を確認し、期限までに1件を完了する流れを作ることです。

最初は、平日30分を2日、休日2時間、連絡や修正の予備時間を1時間程度確保するなど、週3～5時間から試す方法があります。

使える時間が週5時間あっても、5時間分の作業を受注すると、急な残業や修正依頼が入った時点で予定が崩れます。

私なら、最初は使える時間の6～7割程度で終わると見込める仕事を選びます。

副業の予定には、作業時間だけでなく、予定が崩れたときの逃げ道も必要です。

在宅ワーク副業の怪しい求人はどう見分ける？

応募した仕事と面接後の説明が変わる、仕事の前に高額な支払いを求める、契約を急がせる場合は、その場で決めないことが基本です。

消費者庁は2025年12月19日、在宅ワークの求人情報をきっかけに、高額なコンサルティング契約をさせる事業者について注意喚起しました。

公表された事例では、「完全在宅ワーク」「未経験OK」といったデータ入力の求人へ応募した人が、面接で求人内容とは異なるWebマーケティング業務を勧められていました。総務省行政認証局+1

その業務に必要だとして、44万円または52万8,000円のコンサルティング契約へ勧誘された事例も記載されています。

契約後、説明どおりの収入を得られなかったケースや、途中解約の返金が行われなかった事例も公表されました。総務省行政認証局+1

重要なのは、求人サイトへ掲載されていることだけで、契約内容まで信用できるとは限らない点です。

次のような募集や説明には慎重になってください。

• 応募した仕事とは違う副業を面接で勧められる
• 仕事内容より、収入を強調する説明のほうが長い
• 面接後すぐに高額な教材やサポート契約を勧められる
• クレジットカードや借入れの利用を促される
• 報酬の計算方法や支払日が示されない
• 契約書、発注書、メッセージで条件が残らない
• 「今日だけ」などと判断を急がせる
• 質問しても、作業範囲や納品条件へ具体的に答えない

仕事を受けるために、ソフトや機材を自分で用意することはあります。

しかし、応募した業務を渡す条件として、説明のなかった高額契約を求められる場合は話が別です。

フリーランス法で確認すべき契約条件

業務委託で仕事を受ける場合は、フリーランス・事業者間取引適正化等法の対象になる可能性があります。

公正取引委員会は、業務内容、業務委託日、納品または役務提供の期日・場所、報酬額、支払期日などを、書面やメール、チャットなどで明示するルールを案内しています。公正取引委員会+1

報酬の支払期日は、情報成果物の作成では成果物を受領した日、役務提供では個々の役務提供を受けた日、または一連の役務が終了した日を基準とし、原則60日以内のできる限り短い期間に定める必要があります。公正取引委員会+2公正取引委員会+2

2026年6月10日に公正取引委員会が公表した令和7年度の運用状況では、フリーランス法に基づく勧告または指導の措置が講じられた事件は1,552件でした。

一方、違反行為を類型別に数えた合計は2,727件で、同じ事件に複数の違反類型が含まれるため、事件数とは一致しません。公正取引委員会+1

類型別では、期日までに報酬を支払わない行為が1,135件で41.6％、取引条件の明示に関する違反が1,126件で41.3％でした。公正取引委員会+1

制度があっても、発注内容が口頭だけでは、後から認識の違いが生じやすくなります。

受注者側も、発注書、メール、チャット、修正指示を保存し、電話で変更を頼まれた場合は文章で確認を返すことが大切です。

動画編集なら、契約前に少なくとも次の項目を確認します。

• 完成動画の長さ
• 元素材の合計時間
• カットする基準
• テロップを入れる範囲
• 画像、BGM、効果音を誰が用意するか
• 初稿の提出日
• 修正回数と追加修正の扱い
• 納品するファイル形式
• 報酬額と支払日
• 制作物を実績として公開できるか

「動画1本5,000円」と書かれているだけでは、作業量を判断できません。

完成時間が同じ10分でも、元素材が15分の場合と2時間の場合では確認時間が違います。要点だけにテロップを入れる案件と、ほぼ全編へ入れる案件でも負担は大きく変わります。

契約条件は、依頼者を疑うためのものではありません。

双方が同じ完成形を目指すための設計図です。条件が曖昧なまま始めると、完成間近になって作業範囲が広がる可能性があります。

40代会社員が在宅ワーク副業を続ける方法は？

就業規則を確認し、副業用の環境を分け、本業経験に一つのスキルを重ねることが継続の土台です。

厚生労働省は、副業・兼業の促進に関するガイドラインやモデル就業規則を公開しています。

モデル就業規則では勤務時間外に別の仕事へ従事できる規定例がある一方、労務提供への支障、企業秘密の漏えい、会社の名誉・信用への影響、競業による利益侵害がある場合には、禁止または制限できる考え方も示されています。厚生労働省+2厚生労働省+2

勤務先によっては、事前申請や届出が必要です。

在宅で行う仕事でも、副業であることに変わりはありません。開始前に就業規則、雇用契約、秘密保持のルールを確認してください。

会社のパソコン、メールアドレス、クラウド保存先、有料アカウントを副業へ使ってはいけません。

顧客情報、社内資料、営業リスト、テンプレートなどを、許可なく副業へ流用することも避ける必要があります。

本業経験に一つのスキルを重ねる

40代会社員が、複数の新しいスキルを同時に学ぼうとすると、使える水準へ到達する前に時間が分散しがちです。

まずは、本業経験と相性のよいスキルを一つ選びます。

• 営業経験＋動画編集
• 事務経験＋オンライン事務
• 人事経験＋採用ライティング
• 経理経験＋会計データ整理
• 教育経験＋オンライン講師
• 接客経験＋カスタマーサポート
• 管理職経験＋業務マニュアル作成

40代が若い初心者と同じ条件だけで競う必要はありません。

操作速度では負けても、依頼の背景を理解し、必要な確認を先回りできれば、仕事全体の品質を高められます。

私は、40代の副業では「新しいスキルだけで勝負する」より、本業経験の上へデジタルスキルを一枚重ねる方法が現実的だと考えています。

収入と経費は最初から記録する

報酬を受け取ったら、受取金額、入金日、支払者、経費、領収書や請求書の保存場所を記録します。

国税庁は、副業に係る収入のうち営利目的で継続的なものが業務に係る雑所得に当たる場合、「総収入金額－必要経費」で所得を計算すると説明しています。国税庁

給与を1か所から受け、その給与が源泉徴収の対象となっている会社員は、給与所得と退職所得を除く各種所得の合計額が20万円を超える場合、原則として所得税の確定申告が必要です。国税庁+1

この20万円は、一般に売上額そのものではなく、収入から必要経費を差し引いた所得で判断します。

ただし、給与を2か所以上から受けている場合、医療費控除などのために確定申告をする場合、住民税の申告が必要な場合など、個別条件によって手続きは変わります。

判断に迷うときは、税務署、自治体、税理士などへ確認してください。

40代の在宅ワーク副業は今後どうなる？

単純作業の効率化が進むほど、業界知識、確認力、提案力などの「判断」が仕事の差になりやすいと筆者は考えます。

ここからは、公開情報と動画編集を学んだ経験を踏まえた私見です。

生成AI、自動文字起こし、画像生成、動画の自動編集などが普及すると、入力、下書き、字幕作成といった工程に必要な時間は短くなると考えられます。

だからといって、Webライター、動画編集、SNS運用などの仕事が一斉になくなると断定することはできません。

依頼の目的を理解する、誤情報を見つける、表現ルールに合わせる、著作権を確認する、相手が言語化できていない希望を整理する仕事には、引き続き判断が求められます。

今後の在宅副業は、二つの方向へ分かれやすくなるのではないでしょうか。

一つは、短期間で始めやすい代わりに、価格や作業速度で比較されやすい仕事です。

もう一つは、業界知識、顧客理解、編集力、提案力などを組み合わせ、依頼者の判断まで支援する仕事です。

40代会社員が、最初から高度な専門家を名乗る必要はありません。

作業型の仕事を入口にしながら、半年後に「自分で確認できること」「依頼者へ提案できること」を一つ増やすことが大切です。

データを入力する人が、入力ルールの改善案を出せるようになる。

動画をカットする人が、視聴者に伝わりにくい部分を説明できるようになる。

記事を書く人が、業界経験を基に読者の疑問を先回りできるようになる。

この一段上の判断が、単発作業を行う人から、継続して相談したい相手へ変わる分岐点になると私は考えています。

在宅副業は、本業とは別の仕事を無理に詰め込むことではありません。

これまで積み上げた経験を、別の届け方へ変換する取り組みです。40代の経験は古い荷物ではなく、デジタルスキルと組み合わせることで使い道が増える材料になります。

まとめ

40代会社員におすすめの在宅ワーク副業は、データ入力、オンライン事務、カスタマーサポート、オンライン講師、Webライター、動画編集、SNS運用の7職種です。

早く副業を経験したい人にはデータ入力やオンライン事務、本業の接客・教育経験を使いたい人にはカスタマーサポートやオンライン講師が候補になります。

半年後に作品や専門スキルを残したい人は、Webライター、動画編集、SNS運用を検討できます。

選ぶときは、表示報酬だけでなく、準備、連絡、修正を含めた実質時給を計算してください。

さらに、時間の型だけでなく、本業と同じ疲労が重ならないか、半年後に何が残るかまで確認することが重要です。

契約前には、仕事内容、納期、報酬額、支払日、修正範囲を文章で残します。応募した求人と異なる仕事や、説明のなかった高額契約を勧められた場合は、その場で判断しないでください。

最初から大きな成果を求める必要はありません。

週3～5時間で一つの仕事を完了し、本業を崩さず続けられる仕組みを作ることが、忙しい40代会社員にとって現実的な第一歩です。

よくある質問

在宅ワーク副業はスマートフォンだけでできますか？

アンケート回答や一部の簡単な作業は、スマートフォンで取り組める場合があります。

ただし、オンライン事務、Webライター、動画編集、SNS運用などの継続案件では、パソコンを求められることが一般的です。スマートフォンだけに限定すると、応募できる仕事と作業効率が限られます。

未経験の40代でも動画編集を始められますか？

未経験から学び始めることはできますが、編集ソフトの操作だけでなく、素材整理、音量調整、書き出し、修正、納品まで練習する必要があります。

まずは手持ちのパソコンで30～60秒の短い動画を作り、動作や保存容量を確認してください。不足する性能が分かってから環境を整えるほうが、不要な出費を抑えやすくなります。

在宅ワーク副業の怪しい求人はどう見分けますか？

仕事内容、契約相手、報酬の計算方法、支払日が具体的に示されているかを確認します。

応募後に別の仕事へ誘導する、高額な教材やコンサルティング契約を求める、借入れを勧める、判断を急がせる場合は、その場で契約せず、家族や公的な相談窓口など第三者へ相談してください。

執筆：篠原 美和（会社員のための動画編集副業アドバイザー。本業と両立しながら動画編集を学んだ経験を基に、忙しい会社員が無理