主婦・子育て中に向く在宅副業｜家事育児と両立する働き方

主婦・子育て中の在宅副業は、契約形態を分け、中断しやすさと必要時間で選ぶと家事育児と両立しやすくなります。

乳幼児がいる人には短時間で止めやすい仕事、平日日中に時間を取れる人にはオンライン事務、将来の単価向上を目指す人にはWebライターや動画編集が候補になります。

主婦向けの在宅副業を探すと、アンケート、データ入力、Webライター、オンライン秘書、動画編集など、性質の異なる仕事が一つの一覧に並んでいます。

しかし、在宅でできることと、自分の好きな時間に働けることは同じではありません。

先に結論を整理すると、選び方は次の3通りです。

• 乳幼児がいて急な中断が多い人：アンケート、不用品販売、納期に余裕のあるデータ入力
• 平日日中に連絡できる人：オンライン秘書、ECサイト事務、雇用型の在宅勤務
• 学習時間を確保して将来の仕事につなげたい人：Webライター、動画編集、Webデザイン

マイナビバイトTIMESが主婦・主夫約400人を対象に行った調査では、副業経験者が取り組んだ仕事の1位はポイ活の77.3％、2位はアンケートモニターの54.7％でした。

この数字からは、主婦層に選ばれている仕事が、必ずしも高い専門性を求めるものではなく、始めるまでの負担が小さい仕事であることが読み取れます。マイナビバイト

ただし、始めやすい仕事が、そのまま長く続けたい仕事になるとは限りません。

家計の補助が目的なのか、職歴の空白を埋めたいのか、将来使えるスキルを身につけたいのかによって、選ぶべき仕事は変わります。

主婦の在宅副業は契約形態で何が違う？

在宅副業を探す前に、雇用型在宅勤務、業務委託・自営型テレワーク、内職の違いを確認する必要があります。

同じ「在宅ワーク」という言葉で募集されていても、報酬の決まり方、働く時間、適用される法律、税金の扱いが異なるからです。

働き方 主な契約・立場 報酬 時間の自由度 主な保護・ルール
雇用型在宅勤務 会社との雇用契約 時給・日給・月給 勤務時間が決められることが多い 労働基準法、最低賃金法、労災保険など
業務委託・自営型テレワーク 請負契約・準委任契約など 仕事、成果物、時間単位の報酬 納期内で調整できる案件がある 契約条件、フリーランス法などを確認
内職・家内労働 委託者から材料などの提供を受けて加工 出来高に応じた工賃 自宅で進めやすいが納期あり 家内労働法、地域・業務別の最低工賃制度など

雇用型在宅勤務

雇用型在宅勤務は、企業に雇われた労働者が、自宅で仕事をする働き方です。

正社員だけでなく、契約社員、パート、アルバイトとして雇用される場合もあります。

厚生労働省は、テレワークを情報通信技術を使い、時間や場所を有効に活用する働き方と説明しています。そのうち自宅で働く形態が在宅勤務です。テレワーク総合ポータル

雇用契約がある在宅勤務には、オフィス勤務と同様に労働基準法、最低賃金法、労働安全衛生法、労災保険法などが適用されます。テレワーク総合ポータル+1

一方で、勤務開始時刻や終了時刻、休憩時間、電話対応時間が決まっている求人も少なくありません。

自宅で働けても、子どもに呼ばれたとき自由に離席できるとは限らない点が重要です。

業務委託・自営型テレワーク

業務委託では、企業に雇われるのではなく、契約で決められた成果物や業務を提供して報酬を受け取ります。

厚生労働省が示す自営型テレワークとは、注文者から委託を受け、情報通信機器を使い、主に自宅などで成果物の作成や役務の提供を行う就労です。

データ入力、文字起こし、ホームページ作成、翻訳などが例として挙げられています。都道府県労働局所在地一覧

Webライター、動画編集、Webデザイン、オンライン秘書なども、業務委託契約で募集されることがあります。

雇用契約とは異なり、一般の労働者と同じ形で最低賃金や残業代が適用されるわけではありません。そのため、報酬額だけでなく、納品条件、修正回数、支払日、著作権の扱いまで確認する必要があります。

2024年11月1日に施行されたフリーランス・事業者間取引適正化等法では、対象となる業務委託について、書面やメールなどによる取引条件の明示、報酬支払期日の設定、募集情報の的確な表示などが発注事業者に求められています。公正取引委員会+1

法律ができたから契約書を読まなくてもよい、という意味ではありません。

むしろ業務委託では、自分が引き受ける作業の範囲を言葉にして残すことが、生活と仕事を守る境界線になります。

内職・家内労働

いわゆる内職は、データ入力などの在宅業務と同じ意味で使われることがありますが、法律上の家内労働は別の仕組みです。

厚生労働省は家内労働者について、通常は自宅を作業場とし、メーカーや問屋などから部品や原材料の提供を受け、一人または同居の親族と物品の製造や加工を行い、工賃を受け取る人と説明しています。厚生労働省

シール貼り、部品の組み立て、袋詰めなどとして募集される仕事の一部が該当します。

家内労働法では、家内労働手帳の交付、工賃の支払い、最低工賃制度などが定められています。地域や仕事内容によって条件が異なるため、「在宅だから業務委託だろう」と思い込まず、募集元に契約形態を確認しましょう。厚生労働省

主婦・子育て中におすすめの在宅副業8選を比較

子育て中の仕事選びでは、報酬額だけでなく、中断しやすさ、連続して必要な時間、初期費用、案件の取りやすさを並べて見ることが大切です。

ここでいう収入の特徴は、一定額を保証するものではありません。案件内容、作業速度、経験、利用サービスの手数料などによって変わります。

在宅副業 主な契約形態 中断しやすさ 連続作業の目安 報酬形態・収入の特徴 初期費用・必要機器 習得・案件獲得
アンケート・ポイ活 サービス利用 高い 5～15分 1件・ポイント単位。少額を積み上げる性質 スマホ。初期費用は抑えやすい 始めやすい
不用品販売 個人販売 高い 15～30分 売上から手数料、送料、資材費を差し引く スマホ、梱包資材 出品は始めやすい
データ入力・文字起こし 業務委託・雇用 比較的高い 30～60分 件数、文字数、音声時間、時給など パソコン、イヤホン 正確性が重視される
Webライター 業務委託 比較的高い 30～90分 文字単価、記事単価、時間単価。専門性で差が出る パソコン 初心者案件はあるが選考もある
オンライン秘書・EC事務 雇用・業務委託 低め 60分以上 時給、月額、業務単位。継続契約もある パソコン、Web会議環境 社会人経験を生かしやすい
ハンドメイド・スキル販売 個人販売・業務委託 比較的高い 商品による 販売価格から材料費、手数料、送料を差し引く 材料、道具、スマホなど 集客と販売対応が必要
アフィリエイト・SNS発信 メディア運営 高い 30～90分 成果報酬型。無収益の期間が生じることがある スマホまたはパソコン 継続的な制作と集客が必要
動画編集・Webデザイン 業務委託・雇用 中程度 45～120分 案件単価、制作物単価、時間単価。修正負担で差が出る パソコン、ソフト 学習と制作物の提示が必要

1．アンケートモニター・ポイントサイト

アンケートモニターやポイントサイトは、スマートフォンで数分から取り組めるものがあります。

子どもの昼寝中、送迎前の待ち時間、家事の区切りなど、予定が読みにくい時間にも置きやすい仕事です。

前述のマイナビバイトTIMESの調査では、副業経験者が経験した仕事として、ポイ活が77.3％、アンケートモニターが54.7％でした。マイナビバイト

ただし、作業時間に対する報酬は必ず確認したいところです。

1回数分でも、一日に何度もアプリを開き、条件を読み、対象外と判定される時間まで含めると、思った以上に時間を使うことがあります。

筆者としては、アンケートやポイ活は、継続的な収入の柱というより、自分の生活に副業時間を置けるか試す入口として使うのが現実的だと考えています。

2．フリマアプリでの不用品販売

着なくなった衣類、使わなくなった食器、ベビー用品、子どものおもちゃなどを販売する方法です。

新しく仕入れず、自宅にある不用品から始めれば、在庫を増やさず試せます。

作業は次のように分けられます。

• 商品を選び、状態を確認する
• 写真を撮る
• 説明文を作る
• 質問に返信する
• 梱包して発送する

売れた金額が、そのまま利益になるわけではありません。

販売手数料、送料、梱包資材の費用を差し引き、作業時間も含めて考える必要があります。

不用品販売の利点は、売上だけではありません。

撮影、文章作成、顧客対応、発送、原価計算という小さな商売の流れを体験できる点にあります。将来、ハンドメイド販売やネットショップ運営を考えている人にも、判断材料が残ります。

3．データ入力・文字起こし

データ入力は、企業から渡された情報を表計算ソフトや専用システムへ入力する仕事です。

文字起こしでは、会議、インタビュー、講演などの音声を聞き、指定された形式の文章に整えます。

作業を件数や音声時間で分けられるため、中断には比較的対応しやすい仕事です。

ただし、自由な時間に作業できる案件でも、納期と正確性は求められます。

音声が1時間だから、作業も1時間で終わるとは限りません。聞き直し、話者の区別、固有名詞の確認、文章の整形などに時間がかかります。

医療、法律、金融、企業の未公開情報を扱う案件では、専門用語への理解や秘密保持も必要です。

「単純作業」という表現だけで判断せず、入力項目数、音声の状態、確認作業、修正条件まで見てください。

4．Webライター

Webライターは、指定されたテーマや検索キーワードをもとに、Webサイトへ掲載する記事を作る仕事です。

納期までに記事を完成させる形式なら、子どもの登園・登校中や就寝後に進められます。

マネーフォワードが2026年1月27日に更新した記事では、一定の文章力がある経験者の一例として1文字1円程度が示され、未経験者向けには1文字1円未満の案件も多いと説明されています。

ただし、取材、構成作成、画像選定、入稿、専門的な事実確認の有無によって作業量は変わるため、文字単価だけで有利不利は判断できません。バックオフィスの業務効率化なら「マネーフォワード クラウド」

Webライターの強みは、これまでの職歴や生活経験を専門性へ変えられることです。

経理経験は会計やバックオフィス、営業経験は顧客対応、育児経験は生活上の疑問を理解する力として生かせます。

ただし、自分が経験したことと、すべての人に当てはまる事実は別です。

健康、子育て、税金などを扱う場合は、個人の感想だけで断定せず、公的機関や専門家の資料を確認する姿勢が求められます。

5．オンライン秘書・ECサイト事務

オンライン秘書は、メール対応、予定管理、資料作成、会議調整、データ整理などをオンラインで代行する仕事です。

ECサイト事務では、商品登録、注文処理、在庫情報の更新、問い合わせ対応、画像の差し替えなどを担当します。

事務、営業、経理、総務、カスタマーサポートの経験がある人は、これまでの仕事を生かしやすいでしょう。

一方で、オンライン秘書という名前でも、平日の日中に連絡できることや、決められた時間の会議参加を求められる案件があります。

確認したいのは次の項目です。

• 稼働する曜日と時間帯
• 返信までに許される時間
• 電話対応の有無
• オンライン会議の頻度
• 子どもの体調不良時に調整できるか
• 時給制か、業務単位の報酬か
• パソコン、通信費、電話代の負担者

私が特に注意したいと考えるのは、実作業時間より待機時間が長くならないかという点です。

一回の作業は短くても、いつ連絡が来るか分からず外出できないなら、生活上の拘束は強くなります。

6．ハンドメイド販売・スキル販売

アクセサリー、バッグ、子ども用品、イラストなどを制作して販売する方法です。

文章作成、資料作成、デザイン、語学、相談など、自分ができることをサービスとして出品する方法もあります。

自分で作業量や販売価格を決めやすい一方、制作時間だけが仕事ではありません。

材料の購入、撮影、説明文の作成、問い合わせ対応、修正、梱包、発送、売上管理まで含めて考える必要があります。

材料費がかかる商品では、売れ残った在庫も負担になります。

最初から多く作るのではなく、少数出品や受注後の制作から試すと、利益と作業量の関係を確認しやすくなります。

7．アフィリエイト・SNS発信

アフィリエイトは、ブログなどで商品やサービスを紹介し、掲載した広告を経由して購入や申し込みが発生した場合に報酬を受け取る仕組みです。

記事や投稿を自分の時間で作れるため、作業時間の自由度は比較的高くなります。

一方で、記事を書いた時点で報酬が決まる仕事ではありません。

マネーフォワードの記事では、報酬が発生するまで半年から1年以上かかる場合があると説明されています。バックオフィスの業務効率化なら「マネーフォワード クラウド」

検索されるテーマを調べ、正確な内容を作り、古くなった情報を更新し続ける必要があります。

今月働いた分の報酬を翌月に受け取りたい人には、受託仕事のほうが目的に合う場合があります。

広告を含む発信では、広告であることを読者に分かる形で示し、使っていない商品を体験したように紹介しないことが前提です。

8．動画編集・Webデザイン

動画編集は、撮影された映像を整理し、不要部分のカット、テロップ、画像、BGM、効果音、音量調整などを行う仕事です。

Webデザインでは、バナー、広告画像、Webページ、SNS画像、動画のサムネイルなどを制作します。

どちらも一定の学習が必要ですが、完成した制作物を次の応募時に示せる点が特徴です。

動画編集は、次のように工程を分けられます。

• 素材を確認する
• 使用する部分を整理する
• 不要部分をカットする
• テロップを入れる
• 画像や効果音を加える
• 音量と表示を確認する
• 書き出して納品する

一本を一気に仕上げようとすると、まとまった時間がない日に作業を始められません。

工程を分けておけば、「今日は素材確認まで」「次はカットから」と進められます。

私自身、本業を続けながら動画編集を学んできました。

ただし、確認できる記録を示さずに、学習期間や収益額を実績として掲げることはしません。公開できる範囲で言えるのは、まとまった自由時間を待つ方法から、作業を細かく分ける方法へ切り替えたことで、学習を生活に置きやすくなったことです。

忙しい人には、編集を終えるときに「次に開く素材」「次の作業」「確認が必要な箇所」を短くメモする方法を勧めています。

再開時に思い出す時間を減らすだけでも、30分の作業枠を使いやすくなるからです。

子育て中の在宅副業は中断耐性で選ぶべき理由

子育て中の在宅副業で重要なのは、仕事を止められるかだけでなく、止めたあと短時間で戻れるかです。

私はこの性質を「中断耐性」と呼んでいます。

たとえば、不用品の写真撮影は、一度中断しても作業地点が分かりやすい仕事です。

一方、複数の資料を読みながら文章構成を考えているときや、動画全体の音量を確認しているときに中断されると、再開前に状況を思い出す時間が必要です。

同じ30分の仕事でも、中断後に10分かけて状況を戻すなら、実際に進められる時間は20分になります。

ここを見落とすと、「時間は確保しているのに進まない」という状態になりやすいのです。

空き時間ではなく可処分時間を数える

家事と育児の合間には、短い空き時間が何度も生まれます。

しかし、そのすべてを仕事に使えるわけではありません。

子どもの昼寝中でも、食事の準備、洗濯物の片付け、連絡帳の確認が必要です。夜になれば、本人の体力も残っているとは限りません。

副業計画は、時計上の空き時間ではなく、実際に集中できる可処分時間で考えます。

たとえば、平日30分を3回、休日60分を1回なら、週の作業時間は2時間30分です。

最初は、その枠内で完了できる仕事量だけを受けます。

目標収入から必要時間を逆算すると、睡眠や家庭の時間を削る計画になりやすいため、先に生活から出せる時間を確認するほうが現実的です。

時間の長さと作業の重さを合わせる

作業を必要時間ごとに分けておくと、空いた時間に何をするか迷いにくくなります。

• 5～15分：メール確認、案件検索、簡単な返信
• 20～30分：資料確認、画像選定、文章の見直し
• 45～60分：記事執筆、データ入力、動画のカット
• 90分以上：オンライン面談、講師業務、動画全体の確認

短い時間に重い作業を始めると、中断後のやり直しが増えます。

反対に、まとまった時間を連絡確認だけに使うと、集中できる枠を生かせません。

忙しい人が減らすべきなのは、努力ではなく、作業を選び直すための迷いです。

4週間の検証期間を置く

仕事を始めて数日で向き不向きを決めると、操作に慣れる前にやめることになります。

一方で、合わない仕事を長く続ける必要もありません。

まず4週間ほど試し、次の項目を記録します。

• 実際に使った作業時間
• 受け取った報酬
• 学習や準備に使った時間
• 中断した回数
• 睡眠や体調への影響
• 家事育児への影響
• 続けたいと思えるか

ここで大切なのは、売上だけで判定しないことです。

少額でも、制作物、評価、顧客対応の経験、専門知識が残る仕事があります。

反対に、報酬が高く見えても、連絡待ちや修正で一日中仕事を気にする状態になるなら、長期的には割に合わないことがあります。

筆者としては、主婦や子育て中の人が副業でつまずく理由は、能力不足よりも、生活に入らない条件の仕事を選んでしまうことにあると考えています。

在宅副業の求人はどう探し、トラブルを避ける？

求人タイトルではなく、契約形態、実際の作業場所、稼働時間、報酬条件を募集要項で確認します。

主婦向けの在宅副業は、一般の求人サイト、主婦向け求人サイト、クラウドソーシング、スキル販売サービスなどで探せます。

ただし、「Web登録」「来社不要」「オンライン面接」と書かれていても、仕事そのものが完全在宅とは限りません。

応募や研修だけがオンラインで、その後は出社が必要な求人もあります。

求人票で確認したい項目

• 雇用契約、業務委託、内職のどれか
• 完全在宅か、一部出社があるか
• 研修中の出社が必要か
• 曜日や時間帯の指定
• 電話やWeb会議の有無
• 報酬の計算方法
• 支払日と振込条件
• 仕事に必要なパソコンやソフト
• 通信費、電話代、ソフト代の負担
• 納品後の修正回数
• 成果物の著作権と利用範囲
• 契約を終了する場合の手続き

業務委託では、最初の依頼を受ける前に、仕事内容、報酬額、支払期日、納期、納品方法をメールなどで残しておきます。

フリーランス法では、対象となる業務委託について取引条件を口頭だけでなく、書面または電磁的方法で明示することが求められています。公正取引委員会

報酬は修正時間まで含めて考える

動画編集やWebデザインでは、案件単価だけを見ると条件がよく見えることがあります。

しかし、素材確認、打ち合わせ、修正、書き出し、データ送信まで含めると、作業時間が想定より長くなる場合があります。

たとえば、「修正対応あり」とだけ書かれた案件では、回数や修正範囲が分かりません。

応募前に、次のように確認すると判断しやすくなります。

• 修正は何回まで含まれるか
• 発注後の大幅な構成変更は追加報酬になるか
• 素材や台本は誰が用意するか
• 連絡に使う時間も報酬に含まれるか
• 納品後、検収までどのくらいかかるか

案件単価は値札にすぎません。

実際の価値を決めるのは、完成までに必要な時間と負担です。

先に支払いを求める募集には慎重になる

厚生労働省は、内職希望者が高額な金銭を支払ったにもかかわらず、仕事を回してもらえない、説明どおりの収入にならないといった被害例を案内しています。厚生労働省

次のような募集では、その場で決めず、運営会社や契約条件を確認してください。

• 仕事内容が具体的に書かれていない
• 仕事を始める前に高額な教材や機材の購入を求められる
• 個人名義の口座へ振り込みを求められる
• 運営会社の所在地や連絡先が確認できない
• 報酬の計算方法が曖昧
• 契約書を出さず、SNSのメッセージだけで進める
• 業務に不要と思われる個人情報を求める
• 短時間で契約や入金を迫る

副業を始めるために、高額な講座や新しいパソコンが必要とは限りません。

手持ちの環境や無料で確認できる教材を使い、作業を続けられると分かってから必要な道具を検討するほうが、途中で合わないと判明した場合の負担を抑えられます。

主婦の在宅副業で税金・扶養はどう考える？

税金と扶養は一つの「年収の壁」ではなく、所得税、住民税、配偶者控除、社会保険で判定方法が異なります。

まず、売上と所得を分けてください。

業務委託による副業では、一般に総収入金額から必要経費を差し引いた金額が、事業所得または業務に係る雑所得として扱われます。国税庁は、業務に係る雑所得を「総収入金額－必要経費」で計算すると説明しています。国税庁+1

売上が30万円、仕事に直接必要な経費が5万円なら、単純計算の所得は25万円です。

ただし、家賃、通信費、電気代、パソコン代など、私生活でも使うものを全額経費にできるとは限りません。業務に必要な部分を明確に区分できる場合、その部分を必要経費として扱う考え方になります。国税庁

制度 主に見る金額 主な注意点
本人の所得税 収入ではなく所得 基礎控除額だけで申告要否は決まらない
20万円の申告不要制度 給与・退職所得以外の所得 年末調整済みの給与所得者など、一定条件に限られる
住民税 自治体が定める課税・申告基準 所得税の確定申告が不要でも申告が必要な場合がある
配偶者控除・配偶者特別控除 配偶者の合計所得金額など 控除を受ける側の所得条件もある
社会保険の扶養 年間の見込み収入など 税金とは別制度。勤務先や健康保険組合への確認が必要
勤務先の家族手当 会社の規程 税・社会保険とは別の基準が使われることがある

「副業所得20万円以下なら何もしなくてよい」とは限らない

年末調整を受けた給与所得者で、給与を一か所から受け取るなど一定の条件を満たし、給与・退職所得以外の所得が20万円以下である場合、所得税の確定申告が不要になることがあります。国税庁+1

この制度は、すべての主婦や副業者に共通する非課税枠ではありません。

給与を受け取っているか、複数の勤務先があるか、医療費控除などのために確定申告をするかによって扱いが変わります。

また、所得税の確定申告が不要でも、住民税について自治体への申告が必要になる場合があります。

「20万円以下」という数字だけで判断せず、居住する市区町村の案内も確認してください。

95万円は申告不要ラインではない

以前の記事では、基礎控除の「95万円」という数字が、副業収入の申告不要ラインのように読まれることがありました。

しかし、